Wat is intervaltraining?

Intervaltraining ( andere benamingen zijn HIIT, Tabata) is een trainingsmethode waarbij korte, intensieve periodes van beweging afgewisseld worden met periodes van rust. Wat voor intervallen worden gebruikt hangt af van uw persoonlijke voorkeur en huidige conditieIntervaltraining kan met allerlei verschillende oefeningen uitgevoerd worden, zo lang er maar de mogelijkheid is om met de intensiteit te variëren. Kristel zal deze methode vaak toepassen in haar trainingssessies.  Zowel 1:1 als in small group verband.

Vetverbranding

Wat intervaltraining effectief maakt om vet te verbranden, is de na-verbranding. Nog uren na de training zult u bij alles wat u doet meer calorieën verbranden – zonder daarvoor iets extra’s te doen. 

Werkt snel – en blijft werken

Intervaltraining zorgt voor veel sneller meetbare resultaten dan elke andere vorm van training. Zoals hierboven al genoemd werd, verbetert de conditie al binnen twee weken significant. Daarbij kost trainen ook nog eens een stuk minder tijd dan bij traditionele cardio training!